PSYCHOLOGISCHE BERATUNG
WAS GENAU IST EINE PSYCHOLOGISCHE BERATUNG?
Psychologische Beratung richtet sich an psychisch gesunde Menschen, die sich Unterstützung in belastenden Lebenssituationen wünschen oder präventiv etwas für ihre seelische Gesundheit tun möchten.
Ob persönliche oder berufliche Veränderungen – viele Herausforderungen können das innere Gleichgewicht ins Wanken bringen. Eine psychologische Beratung hilft Ihnen, Klarheit zu gewinnen, neue Perspektiven zu entwickeln und gestärkt durch diese Phasen zu gehen.
Auch wenn Sie psychischen Erkrankungen wie Burn-out oder Depressionen vorbeugen möchten, kann eine frühzeitige Beratung sinnvoll sein. Ziel ist es, Ihre mentale Gesundheit zu stärken, bevor Symptome entstehen.
Psychologische Beratung ist keine Psychotherapie – aber ein wertvoller Schritt, um bewusst und aktiv für Ihr seelisches Wohlbefinden zu sorgen.
BEI WELCHEN ANLIEGEN & THEMEN HILFT DIE PSYCHOLOGISCHE BERATUNG?
Psychologische Beratung kann in ganz unterschiedlichen Lebenslagen hilfreich sein.
Oft sind es äußere Veränderungen oder innere Unsicherheiten, die den Wunsch nach professioneller Unterstützung wecken.
Typische Themen, mit denen Klient:innen in die Beratung kommen, sind zum Beispiel:
- Lebensveränderungen wie Umzug, Jobwechsel oder Eintritt in den Ruhestand
- Rollenkonflikte, z. B. als Elternteil, Partner*in, Führungskraft oder pflegende Angehörige
- Beziehungsprobleme – in Partnerschaft, Familie oder Freundeskreis
- Berufliche Herausforderungen, etwa Über- oder Unterforderung, Entscheidungsschwierigkeiten oder Konflikte im Team
- Stress und Erschöpfung – bevor daraus ein Burnout entsteht
- Lebenskrisen wie “Quarter-Life-Crisis” oder “Midlife-Crisis”
- Selbstwertprobleme oder Unsicherheiten im Umgang mit sich selbst und anderen
- Wunsch nach persönlicher Weiterentwicklung, Selbstreflexion oder besserer Lebensbalance
- uvm.
WIE LÄUFT DIE PSYCHOLOGISCHE BERATUNG AB?
Die psychologische Beratung bietet einen geschützten Raum, in dem Ihre Themen ernst genommen werden. Gemeinsam erarbeiten wir individuelle Lösungswege – ressourcenorientiert, alltagsnah und auf Ihre persönlichen Ziele abgestimmt.
Viele Menschen zögern, eine psychologische Beratung in Anspruch zu nehmen – oft aus Unsicherheit darüber, was sie erwartet.
Deshalb ist es mir wichtig, Ihnen den Ablauf untenstehend transparent und nachvollziehbar zu erklären.
Grundsätzlich finden unsere Gespräche in einem 1 zu 1 Rahmen und persönlich statt. Sie brauchen dafür nichts vorzubereiten – und es gibt auch keine Rollenspiele o.ä. Basierend auf der Gesprächstherapie nach Rogers, unterhalten wir uns über Ihre aktuelle Situation, Ihre Gefühle und Wünsche.
1. Erstkontakt und Terminvereinbarung
Nach Ihrer Kontaktaufnahme vereinbaren wir einen ersten Gesprächstermin. In diesem unverbindlichen Kennenlerngespräch besprechen wir Ihr Anliegen, Ihre Erwartungen an die Beratung und klären, ob die Rahmenbedingungen passen.
2. Orientierung und Zielklärung
Zu Beginn der Beratung geht es darum, gemeinsam zu verstehen, worum es genau geht. Welche Themen beschäftigen Sie? Was möchten Sie verändern oder erreichen? Wir formulieren gemeinsam realistische und individuelle Ziele.
3. Beratungsprozess
Der Beratungsprozess ist lösungs- und ressourcenorientiert. Sie erhalten Impulse, neue Perspektiven und konkrete Werkzeuge, um mit belastenden Situationen besser umzugehen. Dabei stehen Sie mit Ihren Bedürfnissen und Möglichkeiten stets im Mittelpunkt.
4. Dauer und Frequenz
Die Anzahl und Häufigkeit der Sitzungen richten sich nach Ihrem Anliegen und Ihren Bedürfnissen. Manche Themen lassen sich bereits in wenigen Sitzungen gut bearbeiten, andere benötigen etwas mehr Zeit. Alles geschieht in Ihrem Tempo.
WAS IST DIE BASIS EINER PSYCHOLOGISCHEN BERATUNG?
Das Fundament einer jeden psychologischen Beratung ist ein gegenseitiges Vertrauen zwischen Klient:in und Berater:in sowie eine offene, wertschätzende Kommunikation und Respekt.
Zudem basiert die psychologische Beratung auf wissenschaftlich anerkannten psychologischen Methoden und Therapieansätzen.
Dabei ist jede:r psychologische Berater:in anders und nutzt unterschiedliche Methoden z.B. basierend auf tiefenpsychologischen oder verhaltenstherapeutischen Verfahren.
Ich stütze mein Vorgehen hauptsächlich auf der kognitiven Verhaltenstherapie sowie der klientenzentrierten Gesprächstherapie nach Carl Rogers. Diese Methoden haben sich in der Praxis vielfach bewährt – sie unterstützen Sie dabei, hinderliche Gedankenmuster zu erkennen, neue Sicht- und Verhaltensweisen zu erarbeiten und Schritt für Schritt in den Alltag zu integrieren.
Wichtig dabei ist mir, möglichst realitätsnah und praktisch greifbar zu arbeiten, sodass wir gemeinsam für Sie geeignete Lösungswege finden, die Sie wirklich umsetzen können.
Psychologische Beratung ist kein starres Programm, sondern ein individueller Prozess – sowie jede:r Berater:in anders ist, ist auch jede:r Klient:in anders.
